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7 人之相知贵在知心（第2页）

并没有赢得同学的真心，反而让同学恐惧。

据她的一位同学说：“她这么对我，让我感觉浑身不自在。

按说她是因为信任我、想与我成为好朋友才与我说这些话的，但是我的感觉却好像是她强迫我接纳了她，我没有权利选择和她保持距离，必须无条件地和她成为‘密友’。

我不喜欢这种感觉，所以我只要一看到她就想逃。”

之所以会出现这种情况，是因为“自我暴露”

的女学生还不了解自我暴露的使用原则。

自我暴露要遵循一个“相互性原则”

。

当一个人开始自我暴露时，这便是信任关系建立的标志。

而对方以同样的自我暴露水平做出回应，就是接受信任的标志。

这种自我暴露的往复交换，直到双方达到满意的水平为止。

任何再进一步的自我暴露都会引起对方的不舒服，让对方退缩到关系的最初水平。

7.4自我暴露的层次

在与人交往的过程中，我们应该根据相互关系中另一方的特点和双方关系的进展来把握“自我暴露”

的程度和速度。

而对于自我暴露的层次，社会学家总结了以下四种：

第一层是情趣爱好，比如日常兴趣、饮食习惯、着装习惯、喜欢或厌恶的休闲活动等。

第二层是态度，包括对人、对事所持的观点、看法和评价。

第三层是自我的人际关系和自我概念的状况，例如与朋友、同事的关系，与父母、配偶和儿女的关系，以及个人的自卑情绪、自负情绪、失落感、无助感等。

第四层则是重要**。

如自己的某些不能为社会一般观念所接受的经验、念头或行为等。

其中，前三个层次的自我暴露都表示双方在精神层面上已经建立了亲密的关系，是以充分的信任和被信任为基础的。

而第四层次的自我暴露则属于自我最深层次的内容，是当事人可能一辈子也不会对外人谈起的事情，因为对任何人的暴露都有可能承担着风险。

因此，我们在面对刚结交的朋友时，只需从低水平的自我暴露开始，将其局限在前三个层次即可。

即使对方向我们暴露了一些深层次方面的内容，我们也不必以深层次的自我暴露回应，只需要从对方的角度帮助对方保守秘密即可。

因为他需要的是一个发泄内心压力的渠道，而不是我们的“共鸣”

。

7.5生活启示

良好的人际关系，是在人们自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。

随着我们对一个人的接纳度和信任感越来越高，我们也会越来越多地暴露自我，同时我们也希望别人越来越多地暴露他们自己。

不过，需要注意的是，打动人心、成为一个人的知己并不是一件容易的、快速完成的事情。

这就意味着，在与人交往的过程中，自我暴露应循序渐进，必须缓慢到足以让双方都不感到惊讶的程度。