笔看阁

手机浏览器扫描二维码访问

第四节 辩证法(第2页)

的思维方式。

在情绪评析时,运用辩证法策略还是非辩证法策略效果将会完全不同。

非辩证法策略只会使情绪评析人陷入极端、偏激的情绪之中,从而无益于情绪的调控;而辩证法策略则能使情绪评析人全面、客观、冷静、多角度地洞察情绪发展的来龙去脉以及利害得失,从而能有效地促进情绪事件的解决与良好心态的形成。

例如,一位男性朋友每想到自己在要求与女朋友发生性关系时大多都会被拒绝时,就会非常恼怒。

他的思维方式是:“如果我的女朋友爱我的话,他必须愿意随时跟我发生性关系。”

这便是一种非辩证法的思维方式,即“非此即彼”

,“或者……或者……,两者必居其一”

而如果他用辩证法的策略来看待这一事情,就会明白他的女朋友可以很爱他,但同时也可以不按他的需要与他发生性关系。

这是一种“既而又”

的思维方式,可以避免他陷入极端、刻板的思想中,以一种豁达的态度坦然应对这一事情。

事物本身有好有坏,而我们的情绪往往取决于我们的注意力对准了事物的哪一面,对准好的一面令人欢欣,对准坏的一面令人沮丧。

正如安东尼罗宾说:“注意力会影响我们对于事实的认知,因而我们应当好好控制自己的注意力,免得不小心而被戏弄了。”

要想控制注意力,就需要避免将注意力仅仅关注一个方面,而忽视另一个方面。

当你评价一个人时,你的注意力不应仅去寻找讨厌的理由,还应当去寻找喜欢的理由。

同样是对方的一句话,在寻找讨厌的理由时,这句话就是坏话,没安好心;在寻找喜欢的理由时,这句话就是好话,肺腑之言。

天囊之别的根源就差在一个点上,这一点就是你的注意力。

所以,进行评析时必须将你的注意力放在两个方面,并在合适的时候关注好的、积极的方面。

辩证法所揭示的事物两面性特点证明了“允执其中”

的中庸之道。

在情绪评析与情绪调控过程中,应注意保持各方面在动态中的均衡,处顺境时思危机,遇逆境时见光明,心情亢奋时提醒自己要冷静,心情郁闷时为自己输送积极信号,由此可实现心灵的宁静。

我们所经历的每一种情绪、每一件事情都可从多方面来评析。

如果我们能够不偏执于其中一个方面,而从两方面、多方面来考虑问题,许多问题就不能成为烦恼我们的理由。

据说有一次罗斯福家里失盗,被偷去了许多东西,一位朋友知道后,忙写信安慰他。

罗斯福在回信中写道:“亲爱的朋友,谢谢你来信安慰我,我现在很好,感谢上帝:因为第一,贼偷去的是我的东西,而没有伤害我的生命;第二,贼只偷去我部分东西,而不是全部;第三,最值得庆幸的是,做贼的是他,而不是我。”

看来,被大多数人视为不幸之事的被盗,也是可以具有正面意义的,也不能阻挡一颗心灵继续寻找快乐。

其中的关键就在于,你得思维方式是“非此即彼”

还是“亦此亦彼”

本月排行榜
热门小说推荐
呆萌娇妻:严少,你被潜了

呆萌娇妻:严少,你被潜了

宁小姐,这豪华别墅归您了。宁小姐,这豪华游轮归您了。宁小姐,这私人飞机归您了。噗,我在做梦吗?还是中大奖了?宁清一吓得不轻。宁小姐,还有,严奕风先生也归您了。谁?那个颜好身材好多金多情多内涵的严大少?宁清一面如土色,长得帅又不能当饭吃,拒收!下一秒,男人就出现在她面前。帅不能当饭吃,但是可以下饭!宁清一哭了,我只是睡错了人而已,能不能不要计较!所以,我是来给你,以后都睡对人的机会。况且,他掏出了一纸诊断书,我必须对我的小蝌蚪,负责!...

傲世九重天

傲世九重天

  一笑风雷震,一怒沧海寒一手破苍穹,一剑舞长天!  一人一剑,傲世九重天!  5w0537...

网游之幽篁逆世

网游之幽篁逆世

一次日常游戏的电脑死机,却把一个平凡的女孩带进了天下三的游戏异域中,成为自己所操控的游戏角色,曾见证着这个大荒世界的衰荣,如今却成为幽篁国的一名重要将领,面对熟悉却又陌生的世界,她又该如何存活下来呢。。。。。。...

七界剑皇

七界剑皇

这是一个武道至上力量为尊的世界。这是一个高手辈出英雄无数的年代。修为在身,可无视朝法。实力在手,可破碎山河。罢黜百家,独尊剑道!少年方阳从上一世走来,手持三尺青锋,在这一世留下,只为了那一句话剑道若小成,仙人亦可杀!...

血舞狂风

血舞狂风

一名红发少年,身份竟然如此特殊,是魔龙之子还是人类的希望,他能肩负起人类生存与灭亡的使命吗?兽族,狼人,吸血鬼,刺客,剑士和魔法师,众多种族的混战,一段段惊险的冒险,一次次离奇的经历,权利,阴谋,战争,亲情,友情,爱情,众多元素的加入,一切尽在这里,血舞狂风,一部天马行空的奇幻之作,等待着你的开启。早九点和晚九点更新,欢迎支持。。。...

萌宝无敌:拐个鬼王当爹爹

萌宝无敌:拐个鬼王当爹爹

安然被未婚夫和亲妹妹陷害致死,又遭世人唾弃,只因她肥胖丑陋。五年后,安然带着包子高调归来,谈笑间搅得满城风雨。娘亲,爹爹说,我跟哥哥是你强迫他得来的,强迫是什么意思啊?蓦的,安然的脸一片通红,然后故作镇定的蹲下身,对着地上的蚂蚁一只蚂蚁,两只蚂蚁某男嘴角勾笑,淡淡道白儿,声音太小,你娘亲没听见!...

div>

导演千岁

资深影迷穿越95,走进电影院只能老片重温吗?不想老片重温,就只有加入盗版大军,但梁小龙盗版地心安理得我盗版,是为了催发电影史,所有电影人都应该感谢我,全世界影迷都应该感谢我!PS新书娱乐狂潮已经上传,伙计们赶场支持下白骨拜谢各位了!...

每日热搜小说推荐