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第12章（第2页）

“踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上。”

说着，柯利福示范了一边给她看，“慢速一步一步往前走。”

奥莉维娅踮脚慢慢往前走，柯利福跟在她身旁看她的动作是否规范，以防她受伤。

“前后脚要踩在一条直线上，不要歪歪扭扭的。”

他不知道什么时候从哪里拿出了教鞭，点了点奥莉维娅的大腿，“你的大腿、小腿与脚尖要呈直线状，膝盖不要弯曲。”

做的哪里有说的那么简单，奥莉维娅绷紧大腿和小腿，强撑着继续走了几步。

柯利福：“向前迈步的时候要略微提胯，步幅再大一些。”

“……”

奥莉维娅脚尖一个发软，一下子没站稳，整个人都要往旁边倒下去。

柯利福连忙抓住她的膝盖给她支撑点。

“小心。

上身平稳些，避免左右摇晃。”

“好。”

奥莉维娅移开手臂，重新绷紧脚尖继续往前走。

柯利福算好了时间，在她真的坚持不下去的那一刻，让她站好。

不知道是不是太过酸痛，脚尖经过长时间的压迫，放松的那一刻，整个脚都是麻的。

奥莉维娅动都动不了，只要轻轻一动，那种酸麻就会顺着小腿窜到膝盖以上。

“脚很麻吧，这很正常的，习惯了以后就不会了。”

柯利福主动蹲下来给她按了按摩，“这个训练要持续好几天，你平时在家里和学校的时候，要避免脚尖受伤，不然训练进程会拖很久。”

奥莉维娅恢复地好了后，柯利福又让她重复刚才的训练，等奥莉维娅对踮脚适应得差不多了，就让她在练习室里来回地走，走到她不会歪歪扭扭为止。

于是奥莉维娅一个上午的时间都在踮脚来回走台布中度过。

踮脚训练后面还有个健身训练。

巴洛之前说要给她找健身教练，这件事今天就实施好了。

“回去的时候要按摩按摩脚尖，不然明天会痛哦。”

柯利福在她走之前叮嘱了几句。

健身房就在工作室的楼下，奥莉维娅吃完午饭换好运动紧身服来到健身房，找到了巴洛说的那个健身教练。

或许是狠了心要让奥莉维娅练出足够的肌肉，巴洛给她找的健身教练是位男人，他鼓起的肌肉等能把短袖撑成紧身服。

“我是你的健身教练。”

健身教练把她带到一片空地上，介绍了自己，“先跟你提前说好，我这个人不会心软，我要求你做的训练必须做完，做不完我是不会让你休息的。”

他不苟言笑的样子真的有些恐怖，奥莉维娅不敢反驳，连连点头。

为了避免她直接运动而肌肉抽搐，健身教练先让她跟着他做了准备活动。