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第8章 健身（第2页）

这样忙活了一天，围在赵记海鲜饼店的丧尸已经被引没了。

当他们再来的时候，发现店门大开，里面人去楼空。

“他们跑了！”

于琦指着北面：“咱们从东南方向来，没遇见他们，东北方向全是丧尸，所以，他们想生存只能往北走。”

“那咱们呢？”

邓旺很迷茫的问道。

“咱们？咱们将这片所有感染生物都清理一遍！”

于琦斩钉截铁的说道。

邓旺不懂为何要清理光丧尸，在她看来这是没有必要的事。

晚上，于琦对邓旺说道：“你在车里休息吧，方圆五公里之内我能保证一个感染生物都没有，所以你尽管安心的睡，我要去办点事。”

回到宾馆，他先去冲了个澡，然后下去到大堂的体重秤上称重：168斤！

打开系统信息面板看了看。

姓名：于琦

生命强度：8

因为这几天的运动量很大，他又控制饮食尽量吃低脂肪高蛋白高碳水食物，体重减的很快，最重要的是生命强度竟然短短时间内就提升了1！

此前他考虑过生命强度的问题，因为前期完全可以通过健身运动来提高，当到达瓶颈后再自系统商城购买生命强度。

毕竟生命强度的价格太夸张了！

现在看来，果然有效。

宾馆旁边就是健身馆，他已经办了卡，还请了私教给自己定制健身计划。

他是这么跟私教说的：“我是个体力工作者，白天要出力干活，晚上健身，你觉得什么样强度才适合我？”

私教闻言人是懵逼的。

体力工作者怎么会这么胖？体力工作者能请的起私教么？

这样，因为白天于琦经常跑步，挥刀能用到双臂。

私教就给他做了计划：周一胸，周二背，周三肩，肱二头直接略过，周四就练肱三头，周五练腿，小部位肌肉穿插锻炼。

这样，晚上回去后，他基本躺在床上闭上眼睛就马上睡着，太累了。

有人说器械练出来耐力不好，有人说那是死肌肉，只有练过的人才懂，说这样话的基本都是渣！

因为要多组数多方位锻炼肌肉，每组最后力竭就要爆发。

所以，器材练习无论是爆发力还是肌肉耐力，于琦都有显著的提升。

练就不会差，不练只叫嚣的才差！

现代基本所有的运动员都进行器械练习，如果真的那么不堪，不好还要练，难道这些人都是傻子么？