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陈璒向教练组展示了他的基础技术之后,就随队进餐和午休。
下午球员们再度集合,陈璒被教练组人员带到了室内健身房和医务室,对陈璒的全身肌肉强度进行扫描检视。
陈璒根据指示,躺上了一个扫描床,然后一个弧形的扫描仪从其身上扫过,检视就完成了。
扫描完之后陈璒就回去参加战术基础训练,两个小时后,技术监督找到了陈璒,教练组的几名成员带着陈璒回到医务室。
技术监督拿出了刚才肌肉检视的解析图给陈璒看,图上是一个人型的轮廓,只是形体内遍布着各种颜色的色块,有橙色,黄色,绿色和蓝色,还有少数红色。
周边密密麻麻地注释着英文和数字。
陈璒理科出身,见着这科普图,心中马上明了,这是肌肉强度的解析图,估计最为深色的红色意为发达,以此类推,冷色调的蓝色既是不发达的意思。
陈璒将自己对解析图的理解告知了在场的人,教练组都觉得陈璒很是聪明,领悟力非常高。
根据图表,陈璒的身体左右两边肌肉发达程度非常地不对称,右边肢体以橙黄的暖色调为主,左边则是更多的蓝色和绿色。
右小腿小腿肌处呈现红色,说明此处肌肉发达,可不是,陈璒小腿非常的修长,一发力的时候,小腿背部腓肠肌和比目鱼肌向上收缩至极致,形成一个饱满的肌肉球,下小腿笔直修长,这是陈璒腿部爆发力强,能跑得飞快的原因。
用力抓地时,小腿背部肌肉群收缩得越高,肌肉的爆发力就越强,人能跑出来的速度就越快。
右边大腿和左边大小腿都成橙色或黄色,不过右腿明显比左腿发达很多,两腿大腿的肌肉尚算发达,这保证了陈璒奔跑时双腿摆动的频率。
大腿和小腿这两处的肌肉强壮保证了陈璒的奔跑速度非常快。
不过技术监督也根据图表对陈璒进行分析,技术监督名叫罗尼(ronnie),是一名英籍黑人,他用慢速的英语跟陈璒解释着:“陈,根据这图,在身体素质方面上,还有很大的空间可以提升。
首先,两边大小腿的肌肉还可以继续锻炼,特别是左腿,这样的话,理论上速度还能再提升。
只要控制好肌肉不要过于横向发展,可塑性是非常高的”
陈璒非常认真地盯着图表,狂点着头。
罗尼又指着图解释到:“膝盖和脚踝处的肌肉很不发达,这对于踢英冠联赛的球员来说很不利。”
陈璒感到不明白,抬头露出不解的表情看着罗尼。
罗尼解释到:“英格兰的传统球风非常硬朗,身体对抗非常的激烈,特别是在英冠联赛中,几乎所有的队伍都不是技术流,而是传统的英格兰球队,对身体对抗的要求非常高。
膝盖处的肌肉是否发达对于下盘是否稳健来说异常的重要,一定要加强锻炼,不然在对抗中会处于绝对的下风,被人一撞就倒。”
陈璒惊叹到:“原来是这样,那脚踝呢?身体对抗对脚踝的肌肉也是有很高的要求吗?”
“是的,可以这么说。
力从地起,脚掌,脚趾和脚踝的肌肉都需要加固,不仅是利于对抗和发力,同时也是要保护自己,踢球中,膝盖,大腿和脚踝是最容易受伤的地方,特别是脚踝处,一定要特别注意,如果肌肉不发达,很容易受伤,对职业球员来说很不利。”
陈璒这才恍然大悟,原来是这样啊,看来还有很多东西要学。
“然后是上半身。”
罗尼指着图中的上半身,“上半身的肌肉群可就真的不怎么发达啦,除了三角肌和肱二头肌有点肌肉之外,腰部,背部的肌肉都不行,这样在对抗之中绝对会处于不利位置,而且极容易受伤,如果想成为一名职业球员,这样可不行。”
陈璒咧了咧嘴,吐了吐舌头,有点羞涩,说到:“我一定努力锻炼,把身体练好。”
晚上,陈璒回到了出租屋,简陋,但很温馨。
陈璒滔滔不绝地讲了他今天的经历,然后吃过饭,洗漱之后,陈璒就回房间去做些类似俯卧撑,仰卧起坐等运动。
陈璒立志要在这两三个月内让身体素质提升一个水平。
之后陈璒又买了杠铃,臂力棍等训练器材,白天前往训练基地进行训练,晚上回家苦练身体肌肉。
转眼间就过了几天,这几天里,志东等人有空就会去训练基地看陈璒训练,尽量让他觉得有人在身边支持着。
渐渐地,同去的人多了,少年中国协会很多成员都去看了,不过大家都不能进去训练场里面了,只能在场外栏杆外看着。
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