笔看阁

手机浏览器扫描二维码访问

第0055章毫无征兆的女子(第1页)

说完,波宇一按讲台上按钮,窗帘自动拉开,阳光洒进来,学员们感觉难以言喻的压力放松了不少。

士兵快速收拾残局。

波宇则拿出手机卡卡拍照,把他解剖的所有器官都拍完。

才满意的笑嘻嘻走出教室,他走路像个t台模特,扭扭捏捏,屁股拧来拧去,路过林志桌子时微微一笑,把一张名片拍到桌子上,手指轻轻搓着自己的腮说道:“帅哥我很喜欢你,记住要关注我的微博,同时假期到我家做客,我会好好的款待你,给你补课!”

说完来了个飞吻,走出教室。

他刚出去林志就再次呕吐起来,比刚才还厉害。

心想这位波宇老师性取向一定有问题,打死也不能去。

教室的气味实在难闻,简直一种精神摧残,学员们冲出教室。

教室外面空气新鲜,大家呼吸着,讨论思维增长点。

安得烈快步走出塔楼,来到学员身边高声大喊:“立正!”

学员们像听到魔鬼的怒吼,排成整齐的一队。

等待训话。

“现在背起你们的负重钢板,开始力量训练,强壮骨骼和肌肉,一个小时原地俯卧撑一万次!”

安得烈大声说道。

“是!”

学员们立即行动起来背起自己钢板,爬倒在地开始做俯卧撑。

安得烈说做俯卧撑做的是否标准关键在于保持平稳,有些人做俯卧撑时脚和手臂同时用劲,这样就大大的抵消了对上肢的锻炼效果。

做俯卧撑时前脚掌和脚趾一定要紧贴地面,不要随着身体的起伏而动。

这样做的时候就会感觉到是双臂带动全身起伏。

练俯卧撑锻炼肱二头肌,肱三头肌,大腿,腹部,背部,胸部,小臂肌肉,对骨骼也很有帮助。

俯卧撑都做过,一次做这么多还是第一次,而切是负重,肚子已经吐完,没有多少食物。

一个小时做一万,每秒必须三个,林子计算自己必须做九个。

没到十分钟,就有一部分学员爬在地上,手臂实在抬不起来。

然后安得烈的鞭子发出兴奋的呼啸,惨叫子起彼浮。

比瑞安做到半小时也精疲力竭,趴在地上,他看到贝琪还在坚持,心想这女人身体是什么做到,我早晚要征服你。

贝琦本来体质就不逊色比瑞安,在加上获得林志的星力反馈,更是如鱼得水坚持到了50分钟,最后也失败了。

所有的学员都休息,只有林志额头像蒸汽一样冒着热气,还在快速挺进。

林志感觉自己细胞在裂变,把所有后羿射日大力丹丸的药力激发利用。

身体各部位的肌肉骨骼更加有韧性,如果有一台远红外扫描仪,就会清楚的看到林志的肌肉纤维在变粗。

就在59秒的时候,比瑞安突然大叫一声:“贝琦你怎么吐血了,你们还愣着干什么,快把她送医院!”

林志猛然回头和贝琦的目光碰撞在一起。

林志是关心和呵护,贝琦则是懊悔和担心。

“傻瓜快啊!”

贝琦在心中呐喊,嘴巴确一句话也说不出来。

艾富里对着比瑞安伸出大拇指说道:“老大还是你高啊,谁得罪了你,一辈子也别想安生,真是足智多谋,高瞻远瞩,运筹帷幄,丧尽天良……”

瓦力猛的在后面捂住他嘴说道:“丧尽天良不是什么好词混蛋,应该说卑鄙无耻才对!”

本月排行榜
热门小说推荐
雪鹰领主

雪鹰领主

    在夏族的安阳行省,有一个很小很不起眼的领地,叫雪鹰领!  故事,就从这里开始!    继莽荒纪吞噬星空九鼎记盘龙星辰变寸芒星峰传说后,番茄的第八本小说!  5w0410展开全部gtgt...

穿越之心想事成

穿越之心想事成

关于穿越之心想事成作为穿越女,怎能不金手指大开呢?!于是成衣店自助餐点心店纷纷开张,金子滚滚来。别人养神兽养包子,我养弟弟妹妹。穿越女又怎能没艳遇呢?!于是,美男一个个粉墨登场。林依依美男!都到我碗里来!某狐狸(眼睛一眯)依依,你说什么?我没听清。林依依(内流满面)我说,感谢老天让我遇见你!这辈子有你足矣!T-T忠犬?没有!不过这有一只爱妻宠妻,又腹黑狡猾没脸没臊的忠狐狸!!!...

魔葫

魔葫

修道炼魔,同指长生!修道需要根骨,需要仙缘。而没有根骨,没有仙缘之人要想长生又当如何呢?炼魔之路,一条属于没有根骨,没有仙缘之人的长生之路…...

九劫轮回

九劫轮回

一入九劫深似海,黑暗仙元,苍茫浮生。罗睺化身,神子天赋,以杀止杀,以罪制罪。诗词为剑,歌赋为刃,文章为钟,笑傲天地间。九幽传承,后裔寻觅,曲径通幽,睥睨仙魔战。痴情幽雪,多情纷扰,香消玉殒,终归黑暗间。...

九转蛮神诀

九转蛮神诀

一部九转蛮神诀,一把砍柴刀。一个绝处逢生,逆境崛起的少年。苍茫大地,我主沉浮!书群号227085278(书友们可进洽谈各种版权可进!)...

绝密档案之长生不老

绝密档案之长生不老

绝密档案之长生不老由作者三两二钱创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供绝密档案之长生不老全文无弹窗的纯文字在线阅读。...

每日热搜小说推荐