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万历四十三年八月二十六日
天刚刚放亮,陈升就醒了,又到四周看了一圈。
回来后,将睡得正香的刘牙叫醒,然后在院子里点了一截香,之后让刘牙敲起昨天准备好的铜锣,依据香敲锣,点香开始敲一次,香烧到一半敲一次,香烧完再敲一次,每次敲10下。
过了一会,刘青,郑武,张永年等三人先推门出来了,个别屋里也有人出来,等第二次锣响出来的还没到一半,刘青等三人都分别到各屋里去赶人,总算在第三通锣响前,所有人都到了。
大多数人都苦着脸不停揉着腰,腿等部位。
郑武到陈升面前道:“少寨主,可能昨天练的狠了,很多兄弟都腰腿酸痛,您看能不能让兄弟们门休息一天,明天再练。”
陈升明白这是一时运动量过大,导致的肌肉酸痛,不过这不能停,一停以后运动量永远加不上去,对郑武道:”
这种酸痛是正常现象,如果今天停止练习,昨天练的都白费了,以后也永远也练不好,让兄弟们运动开了,酸痛就消失了。
“
之后对着人群说道:”
都打起精神,今天杀羊,跑完回来就吃羊肉,喝羊汤。
“
先带着众人活动了腿脚,然后在刘青等三人的连推再踹下,三排人终于慢慢出发了,今天陈升没有跑前跑后了,就在后面慢慢跟着。
轮到刘青等三人跑前跑后大呼小叫了,三人也学着昨天的陈升,都捡了根树枝,看见谁乱跑就抽过去。
跑得很慢,比昨天还慢,跑完一圈的时候,刘青又跑过来请示,能不能今天先跑一圈,陈升没搭理他。
刘青知趣的自己跑回去,赶着已经停下的人继续跑。
后来可能跑开了,速度快了不少。
今天出来的早,不过和昨天差不多的时候回去。
回到前院演武场的时候,之前揉腰捶腿都没了。
陈升又带着人活动肌肉,跟大家讲,就是因为肌肉没恢复好,所以睡了一觉才这么酸痛,这么一说所有人做的比之前认真多了,再不是敷衍了事。
吃完饭后,带着刘青等人按照昨天定的计划,一项项开始训练。
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陈升天天忙着带着人训练并观察训练效果,并按照效果重新制定训练量,增加或者消减训练项目,安排着众人的吃穿。
可以说忙得浑天黑底,这一忙起来时间就过得飞快,眨眼20多天过去了。
除了期间向陈大禀报了一次训练情况,就再也没回去过,其他什么事也都没关注过。
王朋的伤也好了不少,虽然还不能做大动作,自己下地慢慢走动不成问题了。
九月十七日,刚训练完,快吃晚饭的时候,刘合匆匆而来,告诉陈升大寨主有急事找。
陈升叫过来刘青交代了几句后,让郑武带两个人跟自己和刘合一起超后宅而去。
当陈升进入陈大书房的时候,发现陈大,孙天泉及三个主事,几个大头目都在,陈大正与孙天泉低估说着什么。
陈大看到陈升来了没说什么,指了指旁边的椅子,陈升走过去座了。
孙天泉与陈大说了会就起身出去了,没过多久又回来跟陈大说了几句。
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