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第三部分有意识的有能（第3页）

“不用了，爸……谢谢。”

又停顿了一会儿，不过这次停的时间更长了。

他说：“那，要不要带台收音机？”

“不用了，谢谢。”

我爸爸在那里站了一会儿，耸耸肩，转身离开，走回屋中。

我爱我的爸爸，但他不是很习惯沉默。

他睡觉时甚至都会开着床前的大屏幕电视，听着它发出的喧嚣入眠。

如果你喜欢祷告，“有意识的有能”

阶段是提升你祷告深度的良机。

你已经真的不想再移动手环了，所以，你可以先说一小段祈祷文，再开始说话。

为自己寻求指引吧，让你说出来的话具有建设性而非破坏性。

如果无话可说，那就保持沉默。

在这个时候，保持沉默可比重新回到二十一天挑战的第一天好多了。

“愚昧人若静默不言，也可算为智慧。

闭口不说，也可算为聪明。”

——《箴言》17:28

我年轻时推销电台广告，曾经和一个话非常少的人共事。

和他熟了之后，我问他为何会在其他人都争相发言的会议中一句话都不说，他告诉我：“如果我不说话，别人会以为我比较聪明。”

如果你什么也不说，大家至少还会赞扬你聪明。

当我们说个不停时，不但不会让自己的言论听起来睿智，反而只会显示出自己不够自在，片刻都无法忍受沉默的局面。

要知道我们结识的某个人对自己而言是否很特别，有一个测试方法是看看我们和这个人若不说话能相处多久。

我们只是因为有他们的存在而感到安心，享受着他们的陪伴。

一大堆无心的闲扯并不会让我们的相处时光更美好，反而还会糟蹋了这段宝贵的共处时光。

沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。

我们收到了一封电子邮件，在邮件中，一位来自国防部五角大楼的中校，描述了他所经历的这个不抱怨阶段：快速报告一下我们的现况。

十二只手环已悉数分发给我的同事们，有位女士（她一向安静低调）进展得很不错，我想她应该已经迈入二位数时代了。

然而，我们其他人都发现，这件事要比想象中困难得多。

不过它已经对我们产生了重要的作用，尽管……当我们抱怨时，我们知道自己在抱怨，就会先暂停，移动手环，组织措辞，使用更正面的语言重新发言。

我现在甚至连一整天不抱怨都还做不到，但我看得出来，这是强而有力的沟通工具，有助于帮助办公室成员同心协力。

当我们抱怨时，我们会自我解嘲，挑战彼此，誓要找出更好的方法。

等到有人达成目标时，我会再写信来报告最新状况。

（现在每个人都很兴奋，摩拳擦掌，要把这项挑战推介给更多五角大楼的员工，我们正在进步中。

）祝空军节愉快！

——凯西·哈佛斯塔

我之前提到过，抱怨时用的字眼往往和非抱怨时使用的字眼相同；是你的意图和语言背后隐含的能量决定了你是否在抱怨。

所以，你要开始注意自己是否经常说以下这些话，以及你都是在什么情况下说的：●“当然会这样！”

●“难道你不知道吗？”

●“我只是运气好！”