笔看阁

手机浏览器扫描二维码访问

第81章（第2页）

了一声，“我还以为你要陪我一起锻炼的意思是你要跟我一起，原来只是听我锻炼，你好像个监工。”

s说：“不愿意那就挂了？”

许青霭怕他真挂，忙说：“我又没说不愿意。”

s轻笑一声：“嗯，那好好做。”

许青霭被他笑得面红耳赤，顺杆儿爬问他：“那做得好有没有奖励？”

s说：“做完再说。”

许青霭说：“行，第一阶段，平板支撑三分钟。”

手机两端陷入安静，s的呼吸声几不可察，许青霭的呼吸声越来越重，一分钟不到便开始微微发颤。

s说：“放慢呼吸，肌肉不要紧绷，放松。”

许青霭本能跟着他的话放松紧绷到发痛的肌肉，调整呼吸的频率，一呼一吸。

“不……不行了……我好累……我放松不了……”

许青霭艰难喘气，断断续续地说：“我撑不住……了……还有多久啊……”

s说：“还有半分钟，放慢呼吸不许说话，再慢，跟着我的呼吸频率调整。

还有五秒，四、三、二、一，结束了，做的很好。”

许青霭几乎塌在健身垫上，s声音清冷低沉，及时托住他的动作。

“慢慢放松身体，做十五秒拉伸。”

s等了一会，问他：“做完了么？”

许青霭说：“做完了。”

s问他：“累不累？”

许青霭跟着他的指令做，虽然做的时候很累但肌肉却没有那么痛，比昨天他自己跟视频做的时候要舒服很多。

“不累。”

“不累那继续。”

s说。

许青霭说：“第二阶段，卷腹三组，一共四十五个。”

陆黎书听着许青霭紊乱的呼吸，尽量平静地引导。

以指令掌控他的呼吸，把握他的节奏，让他在自己的引领下一举一动。

陆黎书没想到的是，许青霭实在是……太会喘了。

他的每一声喘息和坚持不住的念叨都很像求饶，让人忍不住想要再狠一些，逼他发出极限的痛哭。

不知道许青霭是故意折磨他还是真的那么难受。

每一声焦灼的气息都像是搓在他心尖上的火，带着绝对的热意与不容拒绝的嚣张。

他下腹滚烫，连带着声线都嘶哑，喉咙口灼烫的像是被铁砂滚过一遍。

许青霭喘着气问他：“我做得好不好啊？”

陆黎书摘下眼镜，说：“勉强及格。”

许青霭说：“那我今晚还有奖励吗？”