笔看阁

手机浏览器扫描二维码访问

第三节 情绪记忆(第1页)

记忆既可以帮助,也可以妨碍你

心理学家保罗·艾克曼与罗伯特·利文森曾做过一个实验,用记忆来刺激情绪。

他们原以为,受试者面对摄像机,浑身上下接满了测量心率、呼吸、血压、出汗和皮肤温度的各种线圈,可能很难回忆起过去的经历。

然而恰恰相反,大多数人似乎非常渴望能有机会重现和重温过去的情绪经历。

一有机会,一些人甚至会立刻表现出情绪。

而且,实验还证明,人们在回忆起过去的经历时,很容易产生与当时相似或相同的情绪。

回忆起的场景,即使不能使受试者马上重温当时的情绪,也会使他们有机会重新建构生活中的事件。

心理学家的实验揭示了情绪产生的另一个途径——回顾过去的经历,也揭示了情绪与记忆之间紧密的联系。

经历过的事情及其连带的当时的情景与情绪化的反应会或深或浅地留在我们的记忆之中,当再次回忆起这些经历时,我们也许能再次体会到当时的感觉,或者会产生不同的感觉。

记忆能帮助我们重温过去的经历,过去的情绪。

但如果任由记忆的光顾,尤其是时常体味过去所经历的负面情绪,则只会打乱当前的心境。

也许你常会纳闷为什么同样的问题总是一而再再而三的出现,其实这不是问题与情绪在找你,纠缠你,而是你身体里留存的情绪记忆在做崇。

这些情绪记忆是被我们压抑下来的、库存在体内的、转变为潜意识的东西,即心理学家荣格所说的“阴影”

这些被我们压抑下来的阴影,都是没有释放的能量。

那么,如何有效利用情绪与记忆之间积极的一面,割断负面记忆对情绪所形成的影响呢?

选择心情平静的时候,回忆过去的情绪经历,从而获得一个客观的评价。

“记忆的自动激活与选择性”

理论认为,人在特定情绪状态下,更容易唤起相似的情绪记忆。

例如,当你与你妻子或丈夫处在甜蜜的状态时,曾经的愉快也很容易被联想起来锦上添花;当你愤怒时,三朝五代的委屈和不满更容易纷纷联想起来雪上加霜。

同时,在特定的情绪状态下,人对事物的感知也是有选择性的,那些和当前情绪状态一致的事实,更容易引起我们的注意。

正因为记忆与情绪之间的这种选择性,处在强烈情绪反应过程中的人很难对过去的经历有一个全面而客观的评价。

因此,比较明智的方法是,选择你心平气和的时候,回忆过去的情绪经历,此时充分的理性与理智的分析才能帮你看清过去,认清现实,把握未来。

培养积极的心境与积极的情绪状态,从而获得一个崭新的看待问题的角度。

本月排行榜
热门小说推荐
呆萌娇妻:严少,你被潜了

呆萌娇妻:严少,你被潜了

宁小姐,这豪华别墅归您了。宁小姐,这豪华游轮归您了。宁小姐,这私人飞机归您了。噗,我在做梦吗?还是中大奖了?宁清一吓得不轻。宁小姐,还有,严奕风先生也归您了。谁?那个颜好身材好多金多情多内涵的严大少?宁清一面如土色,长得帅又不能当饭吃,拒收!下一秒,男人就出现在她面前。帅不能当饭吃,但是可以下饭!宁清一哭了,我只是睡错了人而已,能不能不要计较!所以,我是来给你,以后都睡对人的机会。况且,他掏出了一纸诊断书,我必须对我的小蝌蚪,负责!...

傲世九重天

傲世九重天

  一笑风雷震,一怒沧海寒一手破苍穹,一剑舞长天!  一人一剑,傲世九重天!  5w0537...

网游之幽篁逆世

网游之幽篁逆世

一次日常游戏的电脑死机,却把一个平凡的女孩带进了天下三的游戏异域中,成为自己所操控的游戏角色,曾见证着这个大荒世界的衰荣,如今却成为幽篁国的一名重要将领,面对熟悉却又陌生的世界,她又该如何存活下来呢。。。。。。...

七界剑皇

七界剑皇

这是一个武道至上力量为尊的世界。这是一个高手辈出英雄无数的年代。修为在身,可无视朝法。实力在手,可破碎山河。罢黜百家,独尊剑道!少年方阳从上一世走来,手持三尺青锋,在这一世留下,只为了那一句话剑道若小成,仙人亦可杀!...

血舞狂风

血舞狂风

一名红发少年,身份竟然如此特殊,是魔龙之子还是人类的希望,他能肩负起人类生存与灭亡的使命吗?兽族,狼人,吸血鬼,刺客,剑士和魔法师,众多种族的混战,一段段惊险的冒险,一次次离奇的经历,权利,阴谋,战争,亲情,友情,爱情,众多元素的加入,一切尽在这里,血舞狂风,一部天马行空的奇幻之作,等待着你的开启。早九点和晚九点更新,欢迎支持。。。...

萌宝无敌:拐个鬼王当爹爹

萌宝无敌:拐个鬼王当爹爹

安然被未婚夫和亲妹妹陷害致死,又遭世人唾弃,只因她肥胖丑陋。五年后,安然带着包子高调归来,谈笑间搅得满城风雨。娘亲,爹爹说,我跟哥哥是你强迫他得来的,强迫是什么意思啊?蓦的,安然的脸一片通红,然后故作镇定的蹲下身,对着地上的蚂蚁一只蚂蚁,两只蚂蚁某男嘴角勾笑,淡淡道白儿,声音太小,你娘亲没听见!...

div>

导演千岁

资深影迷穿越95,走进电影院只能老片重温吗?不想老片重温,就只有加入盗版大军,但梁小龙盗版地心安理得我盗版,是为了催发电影史,所有电影人都应该感谢我,全世界影迷都应该感谢我!PS新书娱乐狂潮已经上传,伙计们赶场支持下白骨拜谢各位了!...

每日热搜小说推荐