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第四章 完美融入（第1页）

这一练就是半年。

假期和周末的所有时间都赔了进去；上课的时候则晚上练一会儿。

本来还打算上学的时候早上也起来练会儿，不过怕睡眠不够，影响发育。

本来就够矮了，再影响发育……

练到一个月左右时，球感有了出色的提升，有种上辈子的手感在慢慢恢复的感觉。

这应该是渐渐熟悉了用这个身体打球的原因吧。

于是各种运球和简单的假动作都能做出来了，但是还有一个很大的问题。

速度！

过人一般分两种，用节奏过人和用速度过人。

两者不是完全分离的，也无分优劣。

速度够了，第一步就能甩开对手，NBA就有很多身体天赋出众的球员，一步过人难以阻挡；不过这其实也是一种节奏的变化，从静止到高速运动，只是这种突然的加速对于身体条件的要求比较高。

而速度不够时，可以用各种假动作，引诱对手进入自己的节奏，再突然改变节奏，实现突破。

自己主动变节奏总是比被动变节奏来的快，这样从一种运动变成另一种运动的过人由于加速度没有那么快，对于爆发力，即身体条件的要求没有那么高，不过，对于人球结合的能力有很高要求。

而最可怕的过人，往往是节奏与速度的结合。

明明速度都比你快了，还要先用节奏搞晕你。

比如彦一上辈子最喜欢的球员，艾弗森。

大幅度的晃动，本就足以欺骗对手，极速的体前变向再加上常人难以匹敌的速度，过人往往易如反掌。

当然，也有艾弗森个子矮、底盘低的原因，哈哈。

练球一个月，在球感极速进步时，彦一越发觉得身体的锻炼跟不上节奏。

彦一不由得拍拍自己的小肋骨：毕竟不是那种bug级的天赋啊，如果是樱木的话该多好……

篮球从来都不是一项只看身体条件的运动，但是身体天赋永远都是最重要的衡量标准之一。

记得原著中，田冈教练就跟鱼住说过这样的话：球技我可以教给你，但是，身高我怎么也无法给你。

身高就是身体天赋的一种。

啊！

想到身高彦一更愁了！

于是，接下来的训练中，身体锻炼的比重开始有意识的提高了。

尤其是下肢锻炼，参考NBA的各种训练方法，锻炼腿部肌肉，根据自身水平调整合适的训练量，总之慢慢摸索。

上肢锻炼彦一也不敢进行负重锻炼，只选取自重训练，尤其突出核心力量训练。

别外，根据乔老流氓的野史，彦一特地在引体向上训练之后加入了吊单杠训练——反正乔老流氓说自己是这么长高的，试试吧。

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半年后，初二下学期时，彦一从一个看起来瘦弱的小白脸，变成了一个精瘦的黑猴子——这绝对是大多数人看到当时彦一的第一印象。

他也从一个篮球入门者变成了一个合格的挑战者——现在单人的训练已经足够久了，再一个人训练下去就没有了意义，彦一需要和其他人的对抗竞技来提升水平。

这不是说现在不需要训练，基础训练还是不能丢，但是到了这个阶段，仅仅依靠基础训练进步有限。

每个阶段不同，训练的侧重也不同，要保持一定的进步速度，现在需要的是大量的实战。

去哪寻求实战呢？无非两种选择：参加学校篮球队和打野球。