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第17章（第2页）

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我仔细观察了一下这位女士，真的有些不敢相信，这个课程怎么会有如此巨大的魔力？它完全可以使一个原本忧郁的女人变得开朗、健康、充满活力。

为了找到答案，我请教了这个班的医学顾问卢斯&iddot;谢菲特，请她告诉我其中的奥秘。

卢斯笑着说：&ldo;其实也没什么高深的秘诀。

我只是告诉我的病人，她们应该找一个最信任的人，然后倾诉自己想要说的一切，同那些倾听者分担心事。

这种方法，在应用心理学上被称为净化作用。

通常，我们会承担这一角色，让病人把所有的问题都讲出来。

如果一个人把忧郁深埋心底，那么他很容易精神紧张。

你，我，还有那些病人们，都需要别人来和我们一同承担所遇到的难题。

我们这里的口号是：说出你的心事。

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我真是不虚此行，因为在这里得到了一条最宝贵的经验。

从那以后，我也学会了如何解开心中的郁结，就是每当我心情不快时，总是会找一个人倾诉。

这个方法确实有效，我还特意找到了这种应用心理学的理论依据。

从心理学角度来说，这种方法其实是以语言的治疗功能为基础的。

实际上，早在弗洛伊德时期，很多心理学家就已经提出，一个病人，不管他患有多重的心理疾病，只要他能够说出来，那么就一定可以把他内心的忧虑释放出去。

这些心理学家还说，尽管我们谁都说不清楚其中的原因，但是人们在说出自己心里的烦恼之后，确实可以变得轻松畅快。

各位女士，如果你们下一次再遇到什么难题，还会选择一个人承受吗？我想当然不会，你们会找一个人说说自己的心事。

当然，我并不是说可以漫无目的地随便找个什么人。

我们找的那个人，应该是值得信任的，可以是亲人、朋友，也可以是邻居、同事、医生或者是神父。

你应该对那个人这么说：&ldo;我真的希望你能够帮我。

一直以来，我都被一个问题所困扰，我真心地希望你可以耐心地听我说，然后给我一点建议。

你知道，旁观者清，也许你能给我意想不到的灵感，帮助我渡过难关。

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如果你实在找不到合适的人选，那么我建议你去找个心理医生。

大多数心理医生是很有职业操守的，他们的工作中很重要的一部分就是倾听。

相信他们一定可以成为你最忠实的听众。

不过，虽然波士顿这家医院的治疗课程很有效，但我还是倾向于防患未然。

与其发生心理疾病再去医治，还不如提早想办法避免。

所以，我在这里给女士们提一点建议，这都是一些很容易做到的事。

1给自己准备一本&ldo;心灵笔记&rdo;

当你看到一些好的、可以给你灵感的，或是能鼓舞你的文字时，把它们记在这个本子上。

遇到难题或者提不起精神时，就把它拿出来，默念几遍。

这个本子要好好保存，积少才能成多。

2控制你的情绪，想想别人的优点

也许你的丈夫有很多让人难以忍受的缺点，不过你必须承认，如果他真的是一个十全十美的完人，恐怕你也成不了他的妻子。

曾经有一位女士把自己的丈夫称为&ldo;害虫&rdo;，整天都在挑剔他。

后来，当医生告诉她丈夫得了绝症以后，她却把丈夫的优点全都列了出来，而且很长很长。

所以女士们，当你在发牢骚和抱怨的时候，请先想想别人的优点，也许那些正是你梦寐以求的。