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“所有人集合,拉伸一下,上午的训练到此结束”
,韩教练示意所有队员们进行训练后的拉伸放松。
队员们很快围成一个圈,跟着韩教练开始做起了训练后的拉伸运动。
上午训练结束后,队员们有的选择回家,有的像林奇和杨川他们一样选择在俱乐部吃饭休息,准备着下午的训练,教练们并没有强制所有队员参加全天的练习,让他们自由安排时间。
林奇在午饭后好好的睡了一会,体力得到了一定的恢复,很快,下午的练习开始了。
“下午是打击练习,我们俱乐部一向以打击出名,希望下个月的比赛我们还是能够保持住进攻的火力”
。
韩教练把下午训练的队员们分为了三组,一组进行t座的打击,确定打击的姿势是否有问题。
第二组进行抛打练习,让队员们打慢速过来的球找到合适的击球点和击球时机。
第三组则是到旁边的打击笼里打教练和发球机投出来的球,熟悉正式比赛时的打击感觉。
林奇和杨川等几名队员被分到了t座打击组,重点是通过t座来调整打击动作。
大家都很快找到了合适的位置开始了自己的打击练习。
林奇观察了一下大家的打击动作,感觉大家的挥棒方法都没有太统一,更多还是以传统的横挥方式为主,这种方式优点在于可以很快就把球打到,只要打的位置准,很容易形成快速的平飞安打球。
而横挥的方式缺点就是后手翻太快,容易形成地滚球,形成有力长打的几率相对比较低。
“杨川,后手打完球要顶住,不要太早就翻手腕,让球棒打到球后延伸完。”
韩教练指导着大家的问题“小熙,你的伸踏只是为了抬腿而抬腿,后腿的力量都没有做好转移。”
林奇站到了右打击区,为了尽量减少磨破手的情况,他戴上了昨天刚买的打击手套。
林奇把球放在了t座上,确定了一下自己和t座的合适距离,把球棒拿起,做好了打击准备。
只见他左脚轻轻抬起,把力量开始往后锁在了后髋位置。
他的左前脚掌很快开始落地,整个力量都集中到了身体中间,当他的左后脚跟向下落地的一瞬间,他的后髋带着后腿开始了向前的移动,他的右脚由原来的位置向前移动半个脚掌的距离,然后整个力量通过肩膀的转动传递到了双手的球棒上。
“嘭”
球棒狠狠地打中了t座的球,球笔直的朝着正前方飞了出去。
“这球不错,你们几个想要学习m式打击方法的可以参考一下林奇的动作,他是标准的m式打击方法,你们可以尝试学习一下,哪个打击方式好用,你们到时候就可以用哪个。”
韩教练看着林奇漂亮的打击动作,对其他队员说到。
很快,其他的队员都看向了林奇。
“林奇,你继续,让他们看一下不一样的打击方法。”
韩教练示意林奇继续。
林奇点了点头,继续开始了t座的打击,今天他的目标是要把球都打向中外方向,这样才能保证整个球棒做到了完整的延伸,力量得到了到完全释放。
“嘭,嘭,嘭”
球棒击球的声音不断传了出来,其他队员看了一会林奇的打击,有的开始了尝试改变,有的还是继续专注于自己原本的动作。
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