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第五章 晨跑（第3页）

禅师说，‘这是因为他们吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。

’这个故事你听得懂意思么？”

?

???“吃饭时没吃饭，睡觉时没睡觉。”

我咀嚼着这两句话，很有哲理，心中隐隐约约明白，但又说不上来具体是什么。

?“那就先吃饭吧。”

她拿着筷子点了点。

?“吃饭是我给你上的第一课，一定要咀嚼充分，把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽，心里不要想任何事情，就是安心吃饭，但也不要太紧张，怀着享受和轻松的心态。

你要记住，进食是人生之中，最放松，最享受的时光，把这段时光抓住，就等于是抓住了生命的真谛。

这就是那位禅师所说的，吃饭是吃饭。

而百分之九十九的人，吃饭的时候不是在吃饭。”

??“心里不要想其它的，专心的同时，享受和放松，咀嚼充分。”

叶开想起上过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。

?“吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。”

赵雅丽道：“在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。

魔鬼往往隐藏在细节之中。”

??“魔鬼隐藏在细节之中。”

听见这句话，叶开似乎明白了，她想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。

?吃着吃着，居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散发到全身，有些飘飘然起来。

?然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，满足感油然而生。

?在这其中，感觉到了自然对生命的恩赐。

?

吃完了这顿饭，叶开就想习惯性的站起来。

?

???赵雅丽又说道“先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。”

她再次教授细节上的东西。

?

???“饮品？”

我诧异，米线汤？

?

???“最好的饮品，就是你的唾液。”

双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点。

你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”

?

???我照样学习着，没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问。

“你这还没有上卫校呢，就懂这么多了？”

叶开笑笑“真是张知识了。”

赵雅丽笑笑没有再说“走吧，该回学校上早自习了，临阵磨枪多看点书说不定还能多考几分呢！”